mur mur forum
The primitive internet

深村さん

この前は返信ありがとうございました。
今週はとても寒いですね。

今寝ながら口頭でこの文章を打っています。
前に障害者の方のヘルパーをしていたときに、音声入力をしている利用者さんがいて、指で文字を打つのが辛いときにたまに使っています。

連日本当に辛いニュースが多いですね。
私も最近はほとんど外に出られないのですが、今日はスタンドFMと言う音声アプリで星占いや、黙祷の配信をしている人がいたので、聞いていました。

昨日胃が痛くて何も食べられないと思ったのであったかい野菜の雑炊を作って、汁だけ飲んだり、今日は貧血っぽいので、家族に作ってもらったレバーを食べて、鉄分が取れそうなドライフルーツとか、ハーブティーを買って飲んでみました。

近くのお店で見つからなかったのですが、よもぎ茶とかナツメ茶とかもいいらしいです。小豆を炒って煮出したお茶も多分効くのですが、台所が寒いので、あまり長く立っていられず💦元気になったらストックしておこうかと思います。

デモにも行けないしスタンディングもできないけど、意志表明はしたいと思って、オンライン署名はできるときはやるようにしています。あとは気に入ったポスターや投稿のシェアやリツイートとか（SNS見ちゃってますが、見ないようにするのもストレスなのでスマホのタイマーかけて見てます）
あと、少し元気が出たら信頼できるオンラインメディアをみたり聴いたり。

私は特定の信仰はありませんが時々ご縁のあるキリスト教の教会に行っていました。みんなでお祈りをすると、少し気持ちが落ち着くような気がしました。
私の行っていた教会はオンライン礼拝もあるので今度出てみようかと思います。

深村さんやここに訪れるみなさんに
心穏やか過ごせる時間がありますように。

>深村さん、みどりさん
悲しいこと、持ち込んでいいですよ！
シェアしましょう。
みどりさんのセルフケアの仕方や意志表明の仕方、とても参考になりました。

本当に、個人が何かやったところで意味がない、悪くなるばかりだ、と気が塞ぎますよね。
「だからこそ頑張る」とか強いことを言いたいですが、全然言えないです〜…どこが攻撃されたとか死者がどうとかいうのを呆然と見ています。

ただ、その不安な気持ちを言える場所や相手がいると元気になれます。
書いてくださってありがとうございます。

ご相談なのですが、もしよければお二人の前スレとこの二つの書き込みの一部を https://kaichigu.jimdofree.com に掲載してもいいですか？
同じような心細さを抱えた方に届けたいと考えています。

不安な気持ちに対してどうしたらいいか、という話はとても頻繁に出てくるので、参考になる方も多いかなと思います。

Tokinさん　
かいちぐのWEBでのシェア、OKです！
ほかの皆さんの対処も聞いてみたいです。

>みどりさん
ありがとうございます。
食事から元気をもらうの、大事ですね。心が落ち着かないときだからこそ、ひとつひとつの何気ない食事を愛したいです。

オンライン署名、私もしてます！ 好きな意思表明ポスターを印刷して飾ってます。ちょっと勇気をもらえます。
アマチュアですが私も創作する者なので、自分で……何か意思表明するためのポスターを作れたらいいなとも思います。自分のために、誰かのために、みんなのために。

若い頃、教会へ見学に行ったなあと思い出しました。今はオンラインもあるんですね。

今はまだ、具体的に何かやってみる元気もないのですが……たくさんの選択肢があると知れるのはとても嬉しいです。

みどりさんも体を温めて、休んでください。穏やかでいられますように。

>Tokinさん
レスありがとうございます。
私の弱音が誰かの役に立つ可能性があるならそれはとても嬉しいです。かいちぐサイトでのシェア、お願いいたします。

「頑張るぞ！ 明るく過ごす！」と思っても、心が座り込んでしまうんですよね。しおしお……と元気が吸い取られて。

私の涙が誰かのためになったらいいのにな、どうにかしてすべての事件の被害やひどい戦いを止められたらいいのに、と思ってしまいます。
私はみんなが（動物たちも自然も含め）誰も傷つけず、誰からも傷つけられずに、日々自分らしく過ごせる世界を望んでいます。理想主義者と笑われてもです。私はちっぽけですが、こういう考えをもって今たしかにここに存在しています。

もちろんここのサイトの人たちに対してもそう思います。Tokinさんも、心配事のあるときは、ゆっくり休んでください。私もそうします。

みどりさん

お返事が遅くてすみません。全然ここへの書き込みでOKです！書いてくださってありがとうございます💐

書かれていること、すごくわかります〜！！
私も色々書いてますが、実際は全然…。嫌なニュースばっかり見て自分でイライラしてしまうことも、現実逃避にSNS見てしまうこともしょっちゅうで。

…なので参考にならないかもなんですが、自分の場合、最近は本がいろんな意味で現実逃避になっています。
ニュースで見聞きしているといろんな情報が来すぎてしまうので、気になるトピックの本を図書館で借りるとか（散歩もできるから一石二鳥）、文字が嫌な時は、ゆるい漫画を読むとか…。

最近、つらくなるといつも「フロイトとソーカモ」という漫画を読んで寝っ転がっています。小さいことでちまちま悩むカモの“ソーカモ”に共感しつつ、なんか腑に落ちます。
https://www.fusosha.co.jp/books/detail/9784594098490

こんにちは！気になる話題だったのでレス失礼します。

・ニュースを知ると不安定になる、そんな自分を認めて受け入れる
→情緒不安定になること自体は なんにも悪いことじゃない！自然な反応！
→私って何が怖いか自覚できてるぞ、感情の自己管理をしようとしてるぞ、いい感じだぞ

・不安な気持ちを受け入れてくれそうな場所や人を思い浮かべる
→この掲示板、リアルの友人……味方を忘れないで
→目標にしたい相手、大好きな誰かの長所を思う

・「ニュースを入れないようにしよう」ではなく「代わりに◯◯しよう」と具体案をそのへんにメモ
→脳は「しない」より「する」命令を処理しやすいそうです。具体的であるとよりよいようです
→映画でも音楽でもなんでもよいでしょうが、考え込む活動よりも、「パズルを解く」「ペンでひたすら花を描き続ける」「掃除に没頭」など単純な作業のほうが脳が休むようです
→気を逸らす作業であれど、動き続ければ体が疲れてしまうので、「おいしいものを飲む」など、適度に刺激がありつつも休めそうな休憩に切り替える

・スマホなどでリマインダーのアラームを設定し、時間割に沿って行動を切り替える
→厳しくやりすぎるとストレスになるのでほどほどに。その時間が来たら散歩、掃除、深呼吸、筋トレ……

・「気をそらそう」と頑張りすぎず、とことん落ち込んで、それを大切な人に打ち明けてみる
→まじめな対話をすることでホッとすることもあるかもしれません



……私はとことん考え込んで、いったん気持ちを文字にまとめます。それが昔から性に合っているのです。
でもやりすぎるとキツくなるので、家事したり、好きなゲームや漫画や洋服のことを考えたりします。
今度はそのストレス発散が過ぎてゲーム依存や過食のようになったりもしますが……「一時的なものだ！しゃーなし！」と自分を許したりもします。
御自分を責めずにいらしてください。

>深村さん

あ〜、わかります。
気にしないように、と思えば思うほどどんどん気になる…みたいのもありますよね。
確かに私も「とことん考え込む」とか「怖いな」という気持ちを敢えてそのままにしておくという方が自分にとっては良いなと感じています。
ネガティブな気持ちと対話するというか…。

深村さん

「終わりの気配」！とってもわかります。
年末って、バタバタしているけど、街全体がなんとなく浮ついているような不思議な空気で、結構好きです。

クリスマスやバレンタインや、イベントごとのお菓子の缶、楽しいですよね！「何に使うんだ」と思いながらウキウキ眺めてしまいます。
味よりも、パッケージ目当てで買うことのほうが多いかもしれません…😅

食材の値上がりすごいですよね💧
百貨店のバレンタインフェアを覗いたら、ちょっと、気が遠くなる感じの値段になっていて二度見してしまいました…。ぐぬぬ…。

みどりさん

そうですね…。
なんか、鬼は外の「鬼」の意味が…特定の政治家に向いてしまいそうな節分でした…。

七十二侯、知ると楽しいですよね！
なんでもない日も、いつも“何かの日”なんだなと思うと、少し豊かな気持ちになれます。

もちっこさん
イースターは、その由来を考えれば「さすがにそれを日本で浸透させるのは無理では」って思いますね…苦笑

今日はバレンタインですが色々に追われてうやむやにしてしまいました💔
ゆとり、欲しいです！とほほ…。